Sākot no latīņu vēdera , vēders ir jēdziens, kas attiecas uz vēderu. Zīdītājiem ķermeņa dobumu ierobežo šī reģiona diafragma vai iekšējo orgānu komplekts. Cilvēkiem vēders piešķir nosaukumu arī taukainībai, taukiem vai pamanāmam vēderam.
Vēdera, tikmēr, ir tas, ka pieder vai ir saistīti ar vēdera. Šādā veidā mums ir vēdera spuras, kas atrodas vēdera rajonā un atbilst sauszemes mugurkaulnieku pakaļējām ekstremitātēm.
Vēdera aortas ir daļa no aorta, kas iet no atvēršanas diafragmas tās bifurkācijas. Vēdera izsitumu tīfs vai vēdertīfu, tomēr, ir zarnu infekcija, kas izraisa mikrobā, kas izraisa bojājumus limfas plāksnēm tievās zarnas.
Vēdera ultraskaņas ir attēlveidošanas procedūra, ko izmanto, lai pārbaudītu iekšējo orgānu vēdera, piemēram, aknu, liesas, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa un nieru.
Visbeidzot, vēdera vingrinājumi ir fizisko aktivitāšu kārtība, ko veic ar mērķi tonizēt muskuļus apvidū. Pirms tonizēšanas ir jānoņem tauki, kas pārklāj šos muskuļus, izmantojot aerobos vingrinājumus un veselīgu uzturu.
Ir dažādi vingrinājumu veidi, saskaņā ar kuriem muskuļiem vēlaties tonizēt. Tādējādi viņi var darbināt apakšējo abs, slīpi un augšējo abs.
Ieinteresētā persona var norādīt tādas darbības kā bagāžas pacelšana ar balstu vai bez tā, vēdera ceļgala vilkšana, apturēta ceļgala pacelšana, sānu slīpums un iegurņa rotācija.
Bīstami vēdera vingrinājumi
Principā pārskatīsim visizplatītāko vēdera vingrinājumu: tas sastāv no guļus stāvokļa un kāju novietošanas fiksētā stāvoklī, galvas paņemšanu ar rokām un stumbra pacelšanu, līdz ceļgali pieskaras krūtīm. Parasti tiek norādīts, ka atkārtojiet šo pēdējo kustību desmit reizes vai vairāk un dodiet īsu atpūtu, lai sāktu no jauna un tādējādi veiktu pēc iespējas vairāk sesiju. Tomēr šajā soļu sērijā, kas tik izplatīta daudziem cilvēkiem, ir noteiktas kļūdas, kas var izraisīt salīdzinoši smagus ievainojumus.
Daļēji analizējot šo vingrinājumu, mēs vispirms pamanām, ka kājām jāpaliek fiksētām. Strādājot ar pavadoni, pēdējais atbalsta otra kājas, lai neļautu tām piecelties; pretējā gadījumā viņi meklē veidu, kā turēt tos pie mēbelēm vai speciālas iekārtas šim nolūkam. Rodas jautājums: "Kāpēc kājām tiek piešķirta tik liela nozīme vēdera vingrināšanā". Šis "piesardzības pasākums" var ietekmēt gurnus, jo, paceļot stumbru, tas bloķē to pagriešanos.
Beidzot mums ir kakls; rokas saliekšanas laikā jāpavada galvai, un tās nekādā gadījumā nedrīkst pielikt spēku kakla pakauša daļai. Pēdējo bieži dara iesācēji, it īpaši, ja nogurums neļauj viņiem turpināties, bet viņi atsakās atpūsties. Pats par sevi saprotams, ka nevajadzīga spēka iedarbināšana uz mugurkaulu rada lielas briesmas, tāpēc ieteicams novietot rokas uz ausu malām.