Vingrošana ir darbība, kas sastāv no noteiktu kustību un vingrinājumu attīstīšanas ar mērķi sasniegt un uzturēt labu fizisko stāvokli. Savukārt aerobika ir īpašības vārds, kas norāda uz to, kas tiek darīts, izmantojot skābekli.
Aerobika ir vingrošanas disciplīna, kas tiek veikta ar pievilcīgu tehniku no aerobikas, kas ir balstīta uz veic izmantošanas kārtība ar mūziku, bet elpošanas ātrums tiek kontrolēts.
Aerobā vingrošanā sportistam jāveic rutīna ar intensīvām kustībām un izmantojot dažādus grūtības elementus. Veicot savas darbības, viņam jāparāda izturība, elastība un mainīgums.
Aerobās vingrošanas pirmsākumi meklējami 1960. gadu beigās. Tā radās kā treniņu metode un vēlāk kļuva par sportu, lai gan to var praktizēt bez konkurences vēlmes. Starp aerobās vingrošanas priekšrocībām ir paaugstināts muskuļu tonuss, ķermeņa svara regulēšana un stresa mazināšana.
Aerobās vingrošanas izplatība notika vairākās valstīs, pateicoties cilvēku, kas pazīstami kā Sidneja Roma un Džeina Fonda, darbam, kuri izmantoja viņu fizisko vingrinājumu garšu, lai izveidotu biznesu, kurā patērētājiem piedāvāja televīzijas programmas un mājas videoklipus. palīdziet viņiem tonizēt muskuļus mājas ērtībām.
Mums jāgriežas atpakaļ 1968. gadā, lai atrastu precīzu aerobās vingrošanas izcelsmi, kādu mēs to šodien zinām. Tieši šajā laikā šis termins pirmo reizi tika iekļauts publikācijā; patiesībā grāmatas nosaukums bija “Aerobika”. Tās autors bija amerikāņu armijas ārsts, vārdā Kenets H. Kūpers. Visā lugā viņš apraksta programmu, kuru pats bija izveidojis karavīru apmācībai. No otras puses, ir tādi, kas uzskata, ka vārdu “aerobika” gandrīz gadsimtu iepriekš izgudroja Luijs Pasteurs, pazīstamais franču ķīmiķis, kurš izveidoja procesu, kuru mēs šodien pazīstam kā pasterizāciju .
1969. gadā viņi sāka izmantot aerobo vingrošanu, lai aizstātu sistēmu, līdz tam to izmantoja karavīru sievas Puertoriko bāzē, kuras pamatā bija tikai figūras uzturēšana. Savukārt Kenets izdeva otro grāmatu ar nosaukumu “Jaunā aerobika”, kuras mērķis bija apmācīt cilvēkus, kas vecāki par 35 gadiem, un vēl vienu, kurā viņš īpaši pievērsās aerobikas vingrošanai sievietēm.
Kā sacensības aerobā vingrošana ietver dažādas iespējas. Tas var būt gan individuāls, gan pāris, gan trio, gan grupā. Žūrijas pārziņā ir kārtības novērošana un analīze, un pēc tam punktu skaita noteikšana atbilstoši noteiktu prasību izpildei.
Horeogrāfijas, telpas izmantošana, kustību precizitāte un sarežģītība, ritms un grūtības elementu izmantošana ir daži no mainīgajiem lielumiem, kurus žūrija pēta, lai iegūtu punktus. Atsevišķos gadījumos vingrotājus var sodīt: ja rutīnai nav noteikts ilgums, ja sportists atstāj trasi, ja tērpi nav piemēroti utt.