Jēdzienu svaru attiecas uz dažādiem jautājumiem. Kopumā termins tiek saistīts ar lielu svaru saturošu priekšmetu, ko izmanto fiziskām aktivitātēm vai sporta sacensībām.
Ja cilvēks vēlas vingrot ar rokām, lai attīstītu muskuļus apvidū, visticamāk, viņi izmantos svarus. Atkārtoti paceļot šo objektu, varēsit sasniegt savu mērķi. Piemēram: “Divas nedēļas es sporta zālē esmu cēlusi svarus un es jau pamanu atšķirību manā ķermenī” , “Treneris ieteica vingrot mājās ar smiltīm piepildītiem svariem” , “Es nedomāju, ka varu pacelt tik lielu svaru” .
Šie paši gabali tiek izmantoti olimpiskajā sporta veidā, kas pazīstams kā svarcelšana. Šajā disciplīnā sportistiem ir jāpaceļ pēc iespējas vairāk svara, ievērojot noteiktus noteikumus: "Krievijas sportists ieguva zelta medaļu pacelšanas svarā 62 kilogrami . "
Tiek uzskatīts, ka svari kā sporta elements ir dzimuši pirms tūkstošiem gadu Ķīnā. Viņi arī ir sena tradīcija Grieķijā un bija pat daļa no pirmā mūsdienu izdevuma olimpiskajām spēlēm, kas notika Atēnās, kas 1896. gadā.
No otras puses, svari ir elementi, kurus izmanto dažādu ķermeņu svara salīdzināšanai. Šie svari darbojas kā pretsvars tam, ko vēlaties nosvērt.
Cits svara idejas pielietojums ir saistīts ar gabalu, kas, piestiprināts pie vītnes, virves vai kaut kā līdzīga, ļauj kaut ko nolaist vai pacelt, dot nepieciešamo pulksteņa kustību un veikt citas darbības.
Vingrinājums ar svariem
Ieraksts ir galvenais elements, veicot jebkuru fizisku vingrinājumu, kā arī uzturs ir: nemēģiniet ēst maz, bet, lai pabarotu tik piemērots ķermenis, lai nodrošinātu nepieciešamo enerģiju praksē. Cīņā ar lieko tauku daudzumu un plēksnīgumu ir nepieciešama sabalansēta un zemu kaloriju diēta.
Apskatīsim dažus no visbiežāk izmantotajiem svara vingrinājumiem:
* kāja un krūtis: turot svaru ar rokām uz abām pusēm un ar plaukstām vērstām uz iekšu, viena kāja tiek pacelta uz priekšu, kamēr gurni ir nolaisti, abi ceļgali ir saliekti taisnā leņķī un rokas ir izstieptas uz priekšu nospiežot krūšu kurvi un pagriežot rokas tā, lai plaukstas būtu vērstas uz leju. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet, vienmēr cenšoties neķemmēt muguru;
* kāja, plecs un triceps: satverot svarus tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, vienu kāju paceļ, saliekot ceļgalu tā, lai pēdas zole turpina būt vērsta uz leju, vienlaikus paceļot un izstiepjot roku līdz ka augšstilbs ir paralēls grīdai. Tiem cilvēkiem, kuri nespēj uzturēt līdzsvaru, ir iespēja saliekt abas kājas, vingrinājumu pārvēršot par sava veida tupēšanu;
* kāja un bicepss: kājas ir nedaudz atdalītas, līdz attālums starp pēdām pārsniedz gūžas platumu un svari tiek turēti abās pusēs ar rokām uz priekšu. Kājas ir saliektas 90 ° leņķī, vienlaikus rokas ir saliektas uz priekšu, tuvinot svarus pleciem.