Darbība ir jēdziens ar vairākiem izmantošanas veidiem. Plašākā nozīmē darbība ir darbība, ko veic persona vai uzņēmums. Fiziski vai fiziski, no otras puses, ir jēdzieni, kuriem ir arī dažādas nozīmes: šoreiz mēs esam ieinteresēti to nozīmē, kas saistīta ar miesu vai ķermeni.
To sauc par fiziskās aktivitātes, lai kustības, kas attīsta indivīdu, veicinot patēriņu enerģijas. Tāpēc jebkuram cilvēkam veselības uzturēšanai ir nepieciešama bieža fiziskā aktivitāte.
Jebkuras ķermeņa kustības var uzskatīt par fiziskām aktivitātēm. Jebkurā gadījumā šis jēdziens parasti attiecas uz intensīvu darbību, kurai no subjekta jāpieliek pūles un kura prasa diezgan lielu enerģijas patēriņu. Šāda veida fiziskās aktivitātes patērē daudz kaloriju un palīdz uzturēt cilvēku no liekā svara.
Papildus kaloriju patēriņam, kas palīdz indivīdam nepieņemt lieko svaru, fiziskās aktivitātes samazina arī sirds un asinsvadu slimību risku, uzlabo muskuļu un locītavu elastību, palielina plaušu kapacitāti un regulē zarnu darbību. Fiziskās aktivitātes pat dod labumu psiholoģiskā līmenī, jo tiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir tendence pazemināt stresa līmeni un uzlabot pašnovērtējumu.
Tādu priekšrocību kopuma ietvaros, ko jebkura persona nodrošina ar noteiktu fizisko aktivitāšu veikšanu, ir šādas: - Tas
ļauj kontrolēt asinsspiedienu un holesterīnu.
-Tas ir lielisks veids, kā novērst diabētu un pat resnās zarnas vēzi.
-Uzlabo garastāvokli.
-Tas ir lielisks "rīks", lai izvairītos no trauksmes un pat depresijas.
Veicamo fizisko aktivitāšu veids jāpielāgo katras personas veselības stāvoklim un vecumam. 25- gadus vecs, kas nav cieš no organiskiem traucējumiem, var veikt daudz intensīvas fiziskās aktivitātes, nekā 75- nekā iepriekšējā vecs vīrietis ar osteoartrītu.
Bērniem un pusaudžiem ir īpaši svarīgi, lai viņi nodarbotos ar fiziskām aktivitātēm priekšrocību dēļ, ko viņi viņiem dos. Konkrēti, tie ir visnozīmīgākie: -
Tas viņiem palīdz uzlabot spēju socializēties.
-Viņi palīdz sasniegt būtisku uzlabojumu viņu skolas sniegumā.
-Viņi kļūst par lielisku līdzekli par labu cilvēku integrētai attīstībai.
-Tie ļauj kontrolēt gan aptaukošanos, gan lieko svaru.
- Viņi tādā pašā veidā palīdz ievērojami samazināt risku, ka, kļūstot vecākiem, viņi cieš no osteoporozes.
- Tiek uzskatīts, ka tie kalpo tam, lai palielinātu motoriskās prasmes.
-Fiziskās aktivitātes bērniem un jauniešiem ir arī noteiktas kā būtiskas, lai nodrošinātu, ka motoriskā nervu sistēma nobriest un kauli ir daudz stiprāki.
-Tie ir arī lielisks līdzeklis, kas ļauj atbrīvot stresu, kas viņiem var rasties, un lai viņi varētu pat “izlādēt” lieko enerģiju, kas viņiem var būt.